孩子们设定健康食品目标的方法

教训

孩子们设定健康食品目标的方法

让我们介绍检查成分表的想法,并鼓励学生设定个人健康的饮食目标。

目标

  • 举例说明有营养的食物和饮料可以为身体和大脑提供能量。

需要知道的信息

本单元的课程帮助孩子们理解食物是燃料。食物是你吃的和喝的东西,给你的身体运动和思考的能量。不要把食物分为好或坏,而是鼓励孩子停下来思考,然后选择最好的燃料(即提供营养和能量的食物)。

的视频可以扩展课程内容适合视频系列,食物对身体有什么好处.每个视频都强调了一个食物组或类别,并作为一个很好的资源来介绍或回顾吃各种食物的好处。看到延伸课程部分获取视频列表。

有关营养饮食的更多信息,请访问MyPlate.gov

做好准备

让学生分享他们是否尝试了上节课的零食想法。有没有人想出有趣又营养的零食食谱?有没有人提前计划好一份有营养的零食,或者帮助他们的家人提前计划好一顿有营养的饭?

对你的学生使用这个方法点击这里

吸引

展示你对营养零食的了解

选择幻灯片中显示的更有营养的燃料。

教育

选择有营养的零食

复习要点:

  • 食物给你成长和思考的能量。
  • 选择含有最少成分的食物——这些往往是最有营养的!例如,选择苹果而不是薯条,或者选择水而不是软饮料。
  • 多吃水果和蔬菜,把水或牛奶作为首选饮料。

检查理解:你如何看待你的食物?

激活

说明你的健康选择

学生完成我的燃料可打印的连接点显示营养食物。当学生在做这个活动时,引导一个关于在食物选择上寻求帮助的讨论。他们需要帮助吗?他们跟谁说话?他们怎么说?

结束课程

挑战学生选择有营养的零食。例如,吃水果或蔬菜而不是饼干或薯条,喝水或牛奶而不是苏打水、果汁或运动饮料。

继续鼓励学生分享有营养的当他们找到零食和餐点时,把你找到的突出来,比如有趣的蔬菜蘸酱或应季水果。在学校的零食和午餐休息后,评论一下你和你的学生是如何充满能量,为接下来的一天做好准备的。

成绩:K-2

时间:20分钟

健康教育标准

  • 标准1:核心概念——每天吃不同种类的食物。
  • 标准四:人际沟通
  • 标准5:决策

社会和情感学习能力

  • 负责任的决策

延伸课程

查看适合单元和课程范围和顺序表。

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