孩子如何充电

本单元的课程告诉孩子们，充电是关于能量的，你的能量是健康选择的关键影响因素。你可以通过两种方式补充能量:

1. 放松一下，做一些没有屏幕的安静活动，比如注意活动画画、写作、阅读或做拼图。
2. 每晚睡9-12小时以恢复精力

*以下是世界卫生组织为不同年龄组推荐的最短和最长睡眠时间美国儿科学会：

• 4-12个月:12-16小时(包括午睡)
• 1-2岁:11-14小时(包括午睡)
• 3-5岁:10-13小时(包括午睡)
• 6-12岁:9-12小时
• 13-18岁:8-10小时

问学生:“一辆车需要什么?”如果它用光了油箱里所有的汽油会怎么样?”谈谈我们如何照顾事物，并通过给它们提供所需的东西来给它们充电。让他们集思广益;把他们的想法写在海报板或白板上作为参考。

分享一个快速简单的方法来给他们充电，让他们从适合增加座位卡．

用它来指导你的学生点击这里．

学习如何给身体充电

让学生猜测他们与电子游戏、遥控玩具车和电脑有什么共同之处。(它们也必须充电以获得能量!)

精力充沛意味着什么?

组织一次课堂讨论，讨论学生在精力不足时的表情和感觉。接着讨论学生们在精力充沛时的样子和感觉。告诉学生们，他们的身体需要通过睡眠和放松来充电，以获得活跃所需的能量!

查看理解:_ _ _ _ _ _ _ _获取能量。

帮助孩子研究他们的能量水平

学生完成充电的秘密可以打印出来，以揭示他们可以做些什么来补充能量。

回顾你在课程开始时创建的关于充电方法的海报或白板清单。你和学生们还有什么要补充的吗?

让孩子们把一张纸对折。在一边，画一张图，显示一个东西在低能量时的样子。在另一边，画一张充满电时的图片。