目标
- 回想一下,孩子每天晚上需要9 - 12小时的睡眠。
信息知道
创造了条件
问学生,“为什么你认为人和动物需要睡觉吗?动物和人睡觉的地方有什么样子的呢?“这将给孩子们机会去谈论他们已经知道的所有关于睡眠的很多!
用这个和你的学生点击这里。
吸引
我们需要多少睡眠?
让学生预测不同的动物的睡眠时间需要补充能量。
- 长颈鹿只睡两个小时。
- 一个棕色的蝙蝠近20个小时睡觉。
- 兔子睡11 - 12个小时。
- 6和12岁的儿童每天晚上需要9 - 12小时的睡眠。
教育
睡眠对身体做什么?
强调重点的关于睡眠:
- 你的身体和大脑每晚需要9 - 12小时的睡眠来恢复能量,这有助于你作出健康的选择。*
- 睡给你能量和获得乐趣。
- 睡眠可以帮助你回忆你所学到的。
- 睡眠可以帮助你的身体和大脑生长。
检查理解:多少小时的睡眠你需要一个完整的充电吗?
*以下是最小和最大小时的睡眠对不同年龄组是推荐的美国儿科学会:
- 年龄在4 - 12个月:12到16小时(包括打盹)
- 1 - 2岁:11 - 14小时(包括打盹)
- 3 - 5岁:10 - 13小时(包括打盹)
- 6 - 12岁:9 - 12小时
- 十三至十八岁年:8 - 10小时
激活
你怎么能得到足够的睡眠?
学生需要睡觉的时间计算得到所需的9 - 12小时的睡眠。对于那些学生发现入睡困难,练习“我睡不着”活动的幻灯片。鼓励学生在家里尝试相同的活动,当他们需要帮助入睡。
关闭的教训
你今晚什么时候睡觉让你的身体得到需要的睡眠?
老师注意:帮助孩子们了解健康的睡眠习惯的阅读书籍睡觉前10名儿童读物,鼓励健康的例程。