孩子们如何充电

本单元的课程告诉孩子们，充电是关于能量的，你的能量是健康选择的关键影响因素。你可以通过两种方式为自己充电:

1. 放松一下，做一些安静的活动，不要盯着屏幕，比如注意活动画画、写作、阅读或做拼图。
2. 每晚睡9-12小时以恢复精力

*以下是香港睡眠学会建议不同年龄组别的最低及最高睡眠时数美国儿科学会：

• 4-12个月:12-16小时(包括午睡)
• 1-2岁:11-14小时(包括午睡)
• 3-5岁:10-13小时(包括午睡)
• 6-12岁:9-12小时
• 13-18岁:8-10小时

问学生:“汽车需要什么?”如果它用光了油箱里的所有汽油会发生什么?”谈论我们如何关心事物，并通过给它们提供所需的东西来给它们充电。让他们头脑风暴如何充电;把他们的想法写在海报板或白板上供参考。

分享一个快速简单的方法来给他们充电，让他们从适合就地提升卡．

对你的学生使用这个方法点击这里．

学习如何给身体充电

让学生猜一猜他们是如何像电子游戏、遥控玩具车或电脑的。(它们也必须充电才能获得能量!)

精力充沛意味着什么?

组织一次课堂讨论，讨论学生在情绪低落时的样子和感受。接着讨论当学生们精力充沛时的样子和感觉。告诉学生们，他们的身体需要通过睡眠和放松来充电，以获得活跃所需的能量!

查看了解:_ _ _ _ _ _ _ _获取能量。

帮助孩子研究他们的能量水平

学生通过完成测试来思考能量水平和感觉之间的联系搭配心情可打印。向他们解释，他们将通过写作或画画来完成讲义，这周他们每天都要做一些无屏幕的活动来充电。

复习你在课程开始时制作的关于充电方法的海报或白板清单。你和同学们还有什么可以添加到海报上的吗?

让孩子们把一张纸对折。在一边，画一幅图，展示一个物体在低能量时的样子。在另一边，当它充满电时，画一幅同样的图画。