目标
- 描述能量(充电)和情绪之间的联系。
需要知道的信息
本单元帮助孩子们理解，感觉和情绪使他们处于一种情绪中，他们的情绪影响他们的选择。本单元的课程将帮助你认识到什么是“激发你的情绪”。下载积极宣传海报和积极的自我对话填色页帮助你的学生理解积极的自我对话的力量，以及他们可以做出的激发情绪的选择，比如充电、活跃起来、做一些有趣的活动，或者和朋友一起做一些事情。
做好准备
让孩子们谈谈他们晚上没睡好是什么感觉。记录学生用来描述这种感觉的形容词列表。
对你的学生使用这个方法点击这里．
吸引
教育
教孩子如何恢复精力
解释充电和情绪是联系在一起的。如果你的能量很低，它会让你陷入一种“我不”的情绪。告诉学生们，他们每晚睡9-12个小时就能获得能量。当他们花点时间做放松活动时，他们也会在白天获得能量。
检查理解:你的能量如何影响你的情绪?
激活
帮助孩子管理情绪
使用为更好的心情充电可以打印出一张海报带回家，提醒你重新充电，激发你的情绪。
结束课程
今天我们讨论了充电和情绪是如何对你的饮食和运动选择产生负面影响的。接下来，我们将更多地了解当你决定激发你的情绪时你可以做出的选择。
成绩:K-2
时间:20分钟
你需要什么
健康教育标准
- 标准1:核心概念-使用自我控制和冲动控制策略促进健康。
- 标准2:分析影响
- 标准四:人际沟通
- 标准5:决策
社会和情感学习能力
- 自我意识
- 自我管理
- 负责任的决策
延伸课程
- 玩适合游戏,动力站。
- 听......照顾好自己的情绪从适合音乐播放列表可以帮助孩子们意识到自己的情绪。
- 读激发孩子正念的呼吸技巧学习如何帮助你的学生放松，并更加关注他们的感觉和情绪。