孩子们为身体和大脑提供能量的方式

与学生讨论食物是身体的燃料这一观点。“食物”指的是你吃的和喝的。本单元的课程使用红绿灯作为工具，帮助学生思考他们的食物选择:

• 多吃:绿光食品对能量和生长最有营养，所以要经常吃!例如:水果，蔬菜，全谷物，瘦肉，牛奶和水。
• 吃一些:黄光食物不能像绿光食物那样让你充满能量，所以偶尔吃一些。例如:罐头或干果，酱汁蔬菜，白面包或意大利面，花生酱和果汁。
• 少吃:红灯食物是最没有营养的。偶尔吃点红灯食物是可以的。停下来想一想你的选择，尽量少吃那些红灯食物。例如:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。

让孩子们明白，有些食物比其他食物能提供更多的营养，这很重要。请查看多吃一些少吃食物表为例子。要了解更多关于食物和不同食物组的营养价值，请阅读食物就是燃料．

让孩子转过身来，和同伴谈论他们早餐喜欢吃什么。

对你的学生使用这个方法点击这里．

孩子们的健康食品选择

查看幻灯片，让孩子们思考他们早餐可以吃的各种营养食物。

教孩子食物是燃料

复习以下关于食物的关键概念，让孩子们知道这些概念适用于所有的正餐和零食，包括早餐!

• 食物是为你的身体和大脑提供能量的燃料。
• 选择营养食物的孩子是在为他们的身体和大脑选择极好的燃料。
• 工具，例如“我的餐盘”，可以帮助学生选择有营养的食物。

_ _ _ _是为你的身体和大脑提供能量的燃料。

帮助孩子识别健康食品

学生们确定他们将选择营养早餐的食物，并将它们画或写在黑板上“我的餐盘”模板。

今天我们学习了营养早餐的选择。接下来，我们将玩一个游戏来了解更多关于营养食物的选择。