目标
- 选择有营养的零食。
- 使用红灯颜色(绿色、黄色和红色)作为工具，将食物选择分为“多吃”、“多吃”和“少吃”。
需要知道的信息
与学生讨论食物是身体的燃料这一观点。“食物”指的是你吃的和喝的。本单元的课程使用红绿灯作为工具，帮助学生思考他们的食物选择:
- 多吃:绿光食品对能量和生长最有营养，所以要经常吃!例如:水果，蔬菜，全谷物，瘦肉，牛奶和水。
- 吃一些:黄光食物不能像绿光食物那样让你充满能量，所以偶尔吃一些。例如:罐头或干果，酱汁蔬菜，白面包或意大利面，花生酱和果汁。
- 少吃:红灯食物是最没有营养的。偶尔吃点红灯食物是可以的。停下来想一想你的选择，尽量少吃那些红灯食物。例如:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。
让孩子们明白，有些食物比其他食物能提供更多的营养，这很重要。请查看多吃一些少吃食物表为例子。要了解更多关于食物和不同食物组的营养价值，请阅读食物就是燃料．
做好准备
让孩子们转身谈论他们最喜欢的营养零食。别忘了选择有营养的饮料!
对你的学生使用这个方法点击这里．
吸引
教孩子选择健康的零食
学生们观看幻灯片，把零食的选择分为多吃(绿灯)、多吃(黄灯)和少吃(红灯)。
教育
了解健康零食的选择
在选择零食的时候，记住营养零食的成分清单通常很短，比如水果、蔬菜、水和牛奶!
检查理解:哪些零食是你最喜欢的?
激活
让孩子们选择健康的零食
学生们区分绿灯、黄灯和红灯下的食物选择。使用多吃，少吃，少吃食物表帮助识别和分类零食的选择。
结束课程
今天我们确定了营养零食的选择，并将它们分为绿灯、黄灯和红灯。接下来我们将学习营养膳食的选择。
成绩:3 - 5
时间:20分钟
你需要什么
健康教育标准
- 标准1:核心概念——每天吃不同种类的食物。
- 标准四:人际沟通
- 标准5:决策
- 标准7:实践促进健康的行为
社会和情感学习能力
- 自我意识
- 自我管理
- 负责任的决策
延伸课程
- 玩适合游戏,红色食品，绿色食品。
- 玩适合游戏,运动中的我的盘子，帮助孩子们了解有营养的食物和食物种类。
- 阅读这篇文章来学习如何让健康饮食变得简单．
- 通过观看视频让孩子们思考他们的饮料选择，软饮料中的糖．