选择健康的食物能让孩子健康

与学生讨论食物是身体的燃料这一观点。“食物”指的是你吃的和喝的。本单元的课程使用红绿灯作为工具，帮助学生思考他们的食物选择:

• 多吃:绿光食品对能量和生长最有营养，所以要经常吃!例如:水果，蔬菜，全谷物，瘦肉，牛奶和水。
• 吃一些:黄光食物不能像绿光食物那样让你充满能量，所以偶尔吃一些。例如:罐头或干果，酱汁蔬菜，白面包或意大利面，花生酱和果汁。
• 少吃:红灯食物是最没有营养的。偶尔吃点红灯食物是可以的。停下来想一想你的选择，尽量少吃那些红灯食物。例如:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。

让孩子们明白，有些食物比其他食物能提供更多的营养，这很重要。请查看多吃一些少吃食物表为例子。要了解更多关于食物和不同食物组的营养价值，请阅读食物就是燃料．

让孩子回想他们在第二课中玩红灯绿灯的情景。孩子们可以谈论他们的经历和从游戏中学到的东西。

对你的学生使用这个方法点击这里．

用游戏教授健康食物的选择

重放第二课的红绿灯游戏。这一次，幻灯片展示的不是颜色，而是食物选择。学生的反应是绿灯/多吃，黄灯/多吃，红灯/少吃。

帮助孩子选择健康的食物

总结本主题的关键概念:

• 多吃:绿光食品对能量和生长最有营养，所以要经常吃!例如:水果，蔬菜，全谷物，瘦肉，牛奶和水。
• 吃一些:黄光食物不能像绿光食物那样让你充满能量，所以偶尔吃一些。例如:罐头或干果，酱汁蔬菜，调味白面包或意大利面，花生酱和果汁。
• 少吃:红灯食物是最没有营养的。偶尔吃点红灯食物没什么大不了的。停下来想一想你的选择，尽量少吃那些红灯食物。例如:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。

检查理解:今天你可以选择什么有营养的食物?

教授健康食品选择的活动

学生们运用他们所学到的关于食物选择的知识，创建了一个绿色盘子日。

使用多吃，多吃，少吃食物图表完成“我的餐盘”可打印。

今天我们玩了一个游戏来帮助我们思考营养食物的选择。你能说出五种有营养的食物吗?10英镑怎么样?