孩子们可以为他们的身体和大脑提供能量的方法

与学生谈论食物是身体的燃料这一概念。“食物”指的是你吃的和喝的东西。本单元的课程使用红绿灯作为工具来帮助学生思考他们的食物选择:

• 多吃:绿色食物对能量和生长有最多的营养，所以要经常吃!例如:水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、牛奶和水。
• 吃一些:黄光食物不能像绿光食物那样让你充满能量，所以偶尔吃一点。例如:罐装或干果，加酱汁的蔬菜，白面包或意大利面，花生酱和果汁。
• 少吃:红色食物是最没有营养的。偶尔吃点“红灯食物”没什么。停下来想想你的选择，少吃一些红色食物。例如:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。

让孩子们明白一些食物比其他食物提供更多的营养是很重要的。请查看多吃点，少吃点为例子。想了解更多关于食物和不同食物种类的营养价值的信息，请阅读食物就是燃料．

让孩子们转身和同伴谈论他们早餐喜欢吃什么。

用它来指导你的学生点击这里．

孩子的健康食品选择

观看幻灯片，让孩子们思考早餐可以吃的各种营养食品。

告诉孩子食物是燃料

复习以下关于食物的关键概念，让孩子们知道这些概念适用于所有的正餐和零食，包括早餐!

• 食物是为你的身体和大脑提供能量的燃料。
• 选择营养食物的孩子为他们的身体和大脑选择了极好的燃料。
• 工具，例如“我的餐盘”，帮助学生选择营养丰富的食物。

检查理解:_ _ _ _是能量你的身体和大脑的燃料。

帮助孩子识别健康食品

学生们找出他们将选择的营养早餐的食物，并把它们画在或写在卡片上“我的餐盘”模板。

今天我们学习了营养早餐的选择。接下来，我们将玩一个游戏来学习更多关于营养食物的选择。