如何将健康食品选择游戏化

与学生谈论食物是身体的燃料这一概念。“食物”指的是你吃的和喝的东西。本单元的课程使用红绿灯作为工具来帮助学生思考他们的食物选择:

• 多吃:绿色食物对能量和生长有最多的营养，所以要经常吃!例如:水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、牛奶和水。
• 吃一些:黄光食物不能像绿光食物那样让你充满能量，所以偶尔吃一点。例如:罐装或干果，加酱汁的蔬菜，白面包或意大利面，花生酱和果汁。
• 少吃:红色食物是最没有营养的。偶尔吃点“红灯食物”没什么。停下来想想你的选择，少吃一些红色食物。例如:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。

让孩子们明白一些食物比其他食物提供更多的营养是很重要的。请查看多吃点，少吃点为例子。想了解更多关于食物和不同食物种类的营养价值的信息，请阅读食物就是燃料。

玩一个“红灯、绿灯”的快速游戏，或者让孩子解释游戏的运作方式。

用它来指导你的学生点击这里。

用游戏教孩子选择健康的食物

玩一个新版本的红灯，绿灯。选择一个游戏领导者来来回切换幻灯片。

1. 当领导选择“绿灯”时，学生们原地踏步或高举手臂。
2. “黄灯”表示以慢动作行进或移动手臂。
3. “红灯”的意思是安静地坐着。

考虑健康的食物选择

红绿灯做一个有趣的移动游戏!它们也可以用来帮助你思考你的食物:

• 多吃绿色食物。
• 吃一些淡黄色的食物。
• 少吃红色食物。

检查理解:你如何使用红绿灯的颜色来选择你的食物?

家庭到学校的健康食品选择连接

列印本多吃点，少吃点供学生带回家并贴在冰箱上的食物表。鼓励他们与家人讨论健康的饮食选择。

选项:打印适合美食词汇搜索让孩子们找到隐藏在拼图中的健康食品。鼓励孩子们创造他们自己的健康食品词汇搜索!

今天我们玩了一个游戏，帮助我们思考营养食物的选择。接下来我们将学习营养零食。