目标
- 确定营养食品和饮料的选择。
- 使用红绿灯的颜色(绿色、黄色和红色)作为工具对食物进行分类选择“多吃”,“吃一些,”和“少吃”。
信息知道
与同学们讨论认为食物是身体的燃料。“食品”是指你吃什么和喝什么。本单元的课程使用红绿灯作为一种工具来帮助学生思考他们的食物选择:
- 多吃:绿灯食物最营养对能源和经济增长,所以经常吃!例子:水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、牛奶、和水。
- 吃一些:黄灯食品不让你买了绿灯食物的方式,所以有时吃。例子:罐装或风干的水果,蔬菜和酱汁,白面包或者面条,花生酱,和果汁。
- 少吃:红灯食物是最不营养。没关系,偶尔红灯食物。停下来思考你的选择和经常吃红灯食物至少。例子:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。
重要的是孩子们明白,一些食物为你提供比其他人更营养。检查吃多吃少吃一些食物为例子。关于食物的营养价值的更多信息和不同的食物组,阅读食物是燃料。
创造了条件
问孩子,和伴侣谈谈自己喜欢的饭。是什么使得它成为一个最喜欢的吗?
用这个和你的学生点击这里。
吸引
考虑健康的食物选择
学生查看幻灯片进餐时间选择的例子。你可能想要审查红灯、绿灯、黄灯食品帮助学生分类选择用餐。
教育
了解健康饮食的选择
目前的方法,能使有营养的食物的选择:
- 选择全谷类食物。
- 选择烘焙或烧烤油炸食品。
- 添加糖或奶油跳到你的食物。
检查:了解有营养的你下一顿的食物你会选择吗?
激活
健康的饮食计划
学生记录他们的食品选择就餐时的板使用“我的餐盘”餐和多吃,吃一些,少吃食物小册子。
关闭的教训
今天我们讨论了有营养的吃饭时间的选择以及如何作出健康的选择。你会告诉别人吗有营养的吃饭时间的选择?
成绩:K-2
时间:20分钟
你需要什么
健康教育标准
- 标准1:核心Concepts-Eat多种食物每天在每个食品集团。
- 标准4:人际沟通
- 标准5:决策
- 标准7:实践增进健康的行为
社会和情感学习能力
- 自我意识
- 自我管理
- 负责任的决策
扩展的教训
- 玩适合游戏,红色食品、绿色食品。
- 玩适合游戏,“我的餐盘”运动,帮助孩子了解营养的食品和食品集团。
- 听这首歌,我应该吃这个吗?或者我应该吃那个吗?,让孩子们唱歌适合食物的选择。
- 学习如何阅读本文使健康饮食容易。