健康的食物选择燃料健康的孩子

与同学们讨论认为食物是身体的燃料。“食品”是指你吃什么和喝什么。本单元的课程使用红绿灯作为一种工具来帮助学生思考他们的食物选择:

• 多吃:绿灯食物最营养对能源和经济增长,所以经常吃!例子:水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、牛奶、和水。
• 吃一些:黄灯食品不让你买了绿灯食物的方式,所以有时吃。例子:罐装或风干的水果,蔬菜和酱汁,白面包或者面条,花生酱,和果汁。
• 少吃:红灯食物是最不营养。没关系,偶尔红灯食物。停下来思考你的选择和经常吃红灯食物至少。例子:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。

重要的是孩子们明白,一些食物为你提供比其他人更营养。检查吃多吃少吃一些食物为例子。关于食物的营养价值的更多信息和不同的食物组,阅读食物是燃料。

问孩子们回想时红灯,绿灯教训2。孩子可以和谈论他们的经历以及他们从玩。

用这个和你的学生点击这里。

用游戏来教健康食品的选择

重播的红绿灯游戏经验2。这一次,而不是一个颜色,食物选择幻灯片礼物。学生应对绿灯/多吃,黄灯/吃一些,红光/少吃行动。

帮助孩子做出健康食品的选择

总结这一主题的关键概念:

• 多吃:绿灯食物最营养对能源和经济增长,所以经常吃!例子:水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、牛奶、和水。
• 吃一些:黄灯食品不让你买了绿灯食物的方式,所以有时吃。例子:罐装或风干的水果,蔬菜和酱汁,调味白面包或者面条,花生酱,和果汁。
• 少吃:红灯食物是最营养的可以偶尔有红灯食物。停下来思考你的选择和经常吃红灯食物至少。例子:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。

检查了解:什么是你今天可以选择有营养的食物吗?

活动教健康食品的选择

学生运用他们所学到的关于食物的选择和创建一个绿色的板。

使用多吃,吃一些,少吃食物图来完成“我的餐盘”餐可打印。

今天我们玩一个游戏,帮助我们思考营养的食物选择。你能说出五种营养的食物吗?10怎么样?