如何建立健康的睡眠习惯对孩子吗

补给你的能量。它影响你的选择。适合呈现不同的方式充电,能量:

• 放松,没有屏幕,一整天。
• 足够的睡眠。下面是最小和最大小时的睡眠对不同年龄组是推荐的美国儿科学会:
  • 年龄在4 - 12个月:12到16小时(包括打盹)
  • 1 - 2岁:11 - 14小时(包括打盹)
  • 3 - 5岁:10 - 13小时(包括打盹)
  • 6 - 12岁:9 - 12小时
  • 十三至十八岁年:8 - 10小时

这个单位介绍了学生足够的睡眠的重要性。他们将学习如何建立或改善他们的睡前程序以及如何创建自己的睡眠断裂带的环境有利于睡眠。

问孩子,和伴侣谈谈他们早上醒来时感觉如何。他们想要睡觉吗?他们准备好了吗?白天什么时候他们会注意到自己感觉累吗?

用这个和你的学生点击这里。

充电能量水平

让学生展示他们的能量通过坐在地板上(低)、站(中间),用手或站在空中(完全充电)描绘在幻灯片上。

保持每个能级类别的学生数到5时重复活动与教训。

睡眠的重要性

解释说,充足的睡眠是最重要的事情之一,你可以对你的健康。睡眠不足意味着你可能会:

• 很难想记住的东西。
• 没有足够的能量将在你的一天。
• 做出不健康食品的选择。

检查理解:你的身体和大脑需要_ _ _ _ _帮助作出健康的选择。

建立健康的睡眠习惯

学生们写下他们今晚睡觉的时候,然后写下他们明天早上醒来的时候在一张纸上。把纸明天上学。

他们将使用睡眠的计算器可打印发现他们睡多少个小时。

今天,我们检查了我们的睡眠习惯。接下来,我们将了解我们的身体需要多少小时的睡眠。