受到团体健身的动力
无论是在陆地上还是在水中，桑福德健康中心集团健身计划都可以在激励和充满活力的氛围中进行完整的锻炼。所有课程均由认证的小组健身教练领导。我们研究健身方面的最新趋势，为您提供各种各样的课程。我们在课堂上使用各种设备，包括举重，管道，TRX，BOSU球，滑翔盘，药球，壶铃，稳定球，面条，防水护手浮标，脚踝重量，水台，水台，泡沫哑铃，Aqua Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Paddles，Aqua Paddles，Paddles，Aqua Paddles，Paddles of。水真等。课程范围为30-60分钟。
我们的水上学课程得到了三个池（两个位于49＆Oxbow，一个在Tea-ellis）的支持。我们的水上运动计划提供了最高的质量，多样性和编程选项的数量，并被美国水健身协会在该国排名第一。
我们的一些小组健身格式包括：
- 小组力量训练（肌肉最大和泵）
- 室内骑自行车（仅骑自行车类，混合强度和骑自行车类）
- 步骤类
- 舞蹈风格的课程（Zumba，Kdanze）
- 健身思维/身体（Barre，普拉提融合，瑜伽和Piyo）
- 有氧运动/力量训练条件（HIIT，无极限，R.I.P.P.E.D.，有氧运动kickbox，Total Body Blend和Total Body Tabata）
- CoreFlex类（核心培训）
- 第49和Oxbow的水路课程
- 49＆Oxbow的温水池中的色调类别的各种格式
- 两个位置的主要水池中提供的浅水运动课
- 深水运动课在第49届和牛弓
- 在温水池中举行的专业课程（癌症幸存者，关节炎患者等）
100俱乐部
100俱乐部是使用小组健身来帮助您开始良好运动习惯的过程。参与者跟踪他们的课程，并在参加100个免费的T恤上，并在名望墙上获得名字。